Etapas pretemporada baloncesto

En baloncesto existen varias etapas dentro de la pretemporada las cuales informaremos detenidamente a continuación:

PRIMER PERIODO O ETAPA

De 3 o 4 días de duración, su objetivo básico es iniciar las adaptaciones biológicas a las cargas de entrenamiento. Las cargas son fundamentalmente físicas, y orientadas hacia la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia (circuitos, autocargas, ejercicios globales) y la flexibilidad.

SEGUNDO PERIODO(4-5 Microciclos o semanas de entrenamiento)

Los objetivos de este período se centran en:

• Conocer los objetivos, estrategias y las tácticas básicas del equipo
• Adquirir/recuperar los patrones de la motricidad específica y sus ajustes
• Adquirir el nivel adaptativo físico específico que requiere cada deporte.
• Adquirir la reserva condicional para el período de competiciones
• Predominar el volumen sobre la intensidad.

TERCER PERIODO( 2-3 semanas de duración)

Objetivos adecuar las adaptaciones individuales adquiridas a las necesidades de la competición, adquirir el nivel de juego del equipo y adquirir las inercias de carga, competición y recuperación propias de período competitivo.
Este conjunto de objetivos se consigue mediante una modificación de las magnitudes de la carga, tales como:

-Disminución del volumen general de trabajo.
-Disminución de las cargas básicas e incremento de las específicas.

Las cargas básicas se orientan fundamentalmente a la fuerza en las manifestaciones propias de la competición, incidiendo en el componente de la velocidad (la velocidad en la realización de las conductas de competición es una cualidad compleja y resultante de la actuación del resto de factores de rendimiento, por lo que su mejor estímulo se produce en los entrenamientos específicos).
Se realizan varios partidos de competición para ajustar las relaciones del complejo de factores de rendimiento y su evaluación.